Jak mówi stare przysłowie - ,,Śniadanie zjedz jak król, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolacje oddaj wrogowi''. Pierwszy posiłek jakim jest śniadanie powinien być najbardziej pożywny, ale nie większy niż obiad. Wielu ludzi jak np. ja nie może wystartować bez zjedzenia go po obudzeniu. A jednym z najlepszych pomysłów na śniadanie jest właśnie owsianka! Uwielbiam ją w różnych kombinacjach, a dzisiaj proponuję z bananem i kiwi.
Składniki:
5 łyżek płatków owsianych
3 łyżeczki otrębów żytnich
pół kiwi
pół banana
3 łyżeczki posiekanych orzechów do posypania
3 łyżki jogurtu naturalnego
3/4 szklanki mleka lub wody
Płatki owsiane z otrębami zalać przegotowaną wodą/mlekiem i trochę poczekać aż napęcznieją. Wymieszać z jogurtem. Owoce pokrajać w plasterki i położyć. Posypać orzechami i zjeść. Smacznego. :)
Jak zdrowo :)
OdpowiedzUsuńWitam w akcji i pozdrawiam!
Bez śniadania nie wychodzę z domu! To by było samobójstwo dla mojego samopoczucia.
OdpowiedzUsuńA banany są genialne pod każdą postacią, więc będę miała na uwadze propozycję na tę owsiankę gdy zapragnę spróbowania czegoś nowego ;)
Pozdrawiam i zapraszam do mnie, wróciłam na bloga ;) Mam nadzieję, że jeszcze mnie pamiętasz :)
Jadłam, dobra była.
OdpowiedzUsuńCzemu by takiej nie zrobić jak tylko będą w domu te owoce. *-*
OdpowiedzUsuńpyszna :)
OdpowiedzUsuńBanana obrała, a kiwi nie? Ja nie jadam skórek z kiwi ;) Wygląda apetycznie.
OdpowiedzUsuńnie jadłam nigdy z kiwi, kusisz :) A u mnie wszystko na odwrót xDD
OdpowiedzUsuńKolacje jem największe, obiady najmniejsze, a sniadania takie o xDD